jak się

Siemka !!! Takie suplementy jak Glutamina czy BCAA powinno sie przyjmowac caly czas. Uwazam nawet, ze w momencie kiedy Twoja dieta jest jush dostatecznie bogata w bialko, weglowodany, tluszcze to nastepnym krokiem powinien byc zakup tych suplementow. A jush zaczynanie cyklu SAA bez nich, jest nieporozumieniem. Pozdrawiam, icey.

wymiksuj z dowolną smakową polewą do lodów, trochę węgli się dostanie ale jak nie jesteś na low-carb to no problem chyba.

na wycince moze byc.. na mase srednio na jeza.. tluszcze jak bedziesz mial zdrowe to nie ma o co sie martwic.. moze byc nawet lepszy profil niz na diecie zbilansowanej

A moze sie spieszyl do panny i wcisnal obie soku 2cm w expresowym tempie tak jak gregor mowi twoj kumpel bedzie zyl

W mordkę jeża Wiem ale wyskakuje mi napis że musze być abonentem, zeby wysłać majla A mój abonament skończył się jakieś 2 lata temu Jak odnowić abonament ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

[...] nogi. Jeśli lubisz siłownie i możesz poświęcić powiedzmy 2h na trening i wyrobisz się fizycznie to rób FBW, teoretycznie lepszy przy SW. Oparty na chamsko prostych ćwiczeniach oczywiście, i duże ciężary. Jeśli jednak Ci nie pasuje FBW możesz podzielić na dwa (ja np tak wybrałem, zarówno z braku czasu jak i braku mocy). Wtedy np przód/tył podział.

[...] to rajstopy uciskowe o stopniowanym ucisku, ktore się robi na zamówienie pod siebie, ewentualnie operacyjne usunięcie naczyń powierzchownych o ile naczyniówka głęboka jest w pełni drożna. Jesli chodzi o sport a właściwie w tym przypadku rekreację ruchową, to jak zwykle rada jedna - z umiarem ;] Absolutnie nie polecam załkowitej absencji ruchowej.

[...] Fuel BioTecha (16capsow dziennie) -Storm po treningu -L-Glutamina rano i na noc -Pro-Longatum braki w diecie -Muscle Juice do uzupełniana braków i/lub po treningu -Przydalo by mi sie jeszcze cos przed treningiem (no-xplode? No-shotgun? czy cos innego) Może być Nitrobolon Energizer, XpandE, Cp (jak brak hajsu), shock. Jest dużo możliwości. pozdro

mi sie teraz na swietach zdarzalo ostatnio brac o 23ciej i wszystko bylo ok, wszystko zalezy jak organizm reaguje.

oczywiscie ze ćwiczyć na mase. Jak chce przytyć to ułożenie diety się kłania

Może kolega myśli tak jak wielu, że masa tłuszczowa może być przerobiona na mięśniową i stąd jego przeświadczenie, że nie ma sensu trenować siłowo przy niskiej wadze. Jeśli tak myśli to wyprowadź go z błędu. Nie ma sensu tuczyć się bo ani to dobrze nie wygląda ani nie jest to zdrowe dla organizmu. Zatem niech trenuje siłowa i zdrowo je [...]

Dlatego tez zabralem sie za redukcje, spokojnie wczesniej zredukowalem z 96kg na 84kg troche przerwy i teraz jade dalej, jak wtedy moglem to teraz tez :)

[...] zależy tylko od Ciebie , od twojego organizmu , przemiany materii ,zaangażowania itp . Nie jestem prorokiem ,więc nie mogę ci powiedzieć ile dokładnie tego będzie ,bo może osiągnąć na koniec wakacji bf 16% a możesz też osiągnąć bf 19% . Na twoim miejscu bym narazie o tym nie myślał , ile ,co ,jak i do kiedy ,skup się na tym co teraz i rób swoje .

Uporządkuj w miarę możliwości dietę-pochodzenie kalorii jest tak samo ważne jak ich ilość. Pracując na budowie ciężko się zmusić po pracy na intensywny trening stąd bym spróbował krótkich treningów metabolicznych mieszanych z bieganiem w przemianach tlenowych.

Do lutego jeszcze sporo czasu - poczekaj z planami, bo moze jakas nowosc sie pojawi i bedziesz mogl jako jeden z pierwszych ocenic A jak nie to 2x Cell pump 450g.

ja po swoim pierwszym cyklu kreatynowym zyskalem 6 kg masy i 15 kg w wyciskaniu na klatke.Bralem 5 gram w nietreningowe i 10 w treningowe w 2 porcjach. JEdnak jak Ty zareagujesz na suplementacje kreatyna tego nie wie nikt- odpowiednie dieta+trening+regeneracja dadza bardzo dobre efekty i na pewno nie zawiedziesz sie. Pamietaj o wysokim spozyciu [...]

upieram sie przy tym co mowiłem a zrobisz jak uwazasz nie mam powodow aby cie oszukiwac

ludzie geinery to nie bialka tego sie stosuje na grube kilogramy jak nazwa sugeruje sa to zyskiwacze masy a chyba tego szukasz?

Super sprawa z tym jest, jak bym miał do Ciebie niedaleko mógłbym się pojawić w weekend.

O jak będziesz miał w klubie takie dziewuchy to się zapisuje na 100% :D